Les "earworms", ou "vers d'oreille" en bon français, sont des fragments de musique qui s'incrustent dans notre esprit, parfois pour des heures, voire des jours, sans que nous puissions nous en défaire. Vous est-il déjà arrivé de fredonner sans cesse une chanson, incapable de la chasser de votre esprit, même si vous le vouliez ? Ce phénomène est plus courant que vous ne le pensez et touche un grand nombre de personnes à travers le monde.
Comprendre le Phénomène des Earworms
Les earworms sont souvent des mélodies simples et répétitives, avec un rythme accrocheur ou des paroles faciles à retenir. Les recherches menées par la Dr Kelly Jakubowski, une spécialiste en psychologie de la musique, ont montré que ces mélodies ont tendance à être de nature upbeat et optimiste, ce qui les rend plus susceptibles de s'ancrer dans notre esprit. Ses études suggèrent également que les earworms surviennent souvent lorsque l'esprit est au repos, par exemple pendant les activités routinières comme la marche ou la douche.
Mais pourquoi certaines chansons s'incrustent-elles dans notre tête plus que d'autres ? La Dr Jakubowski a découvert que les earworms sont souvent déclenchés par des associations émotionnelles ou contextuelles fortes. Une chanson que vous avez entendue dans un moment marquant ou qui vous rappelle une certaine émotion est plus susceptible de revenir sans cesse à votre esprit.
Ma méthode : la note tenue
Il faut avouer que des Earworms me collent souvent à la tête durant plusieurs jours. Si bien que je me réveille le matin avec un mal de tête affreux et persuadé que j'ai fredonné toute la nuit.
Il existe plusieurs méthodes pour se débarrasser des earworms. L'une d'entre elles, personnelle et simple, consiste à chanter, souffler ou même penser à une note tenue, puis à se concentrer uniquement sur cette note. L'idée est de détourner l'attention de l'esprit de la mélodie persistante en focalisant toute l'énergie mentale sur un seul son continu.
Cette technique m'aide à m'en défaire, à raison d'une bonne motivation à tenir la note à chaque fois que la musique revient. Et inutile de tenter la technique qui consiste à "clore" la musique, puisqu'il s'agit généralement d'une improvisation.
Cette méthode peut fonctionner car elle crée une sorte de "réinitialisation" cognitive, où l'esprit est occupé par une tâche simple mais exigeante. La note tenue peut ainsi agir comme un "nettoyeur" mental, effaçant la mélodie en répétition pour laisser place à un silence bienvenu.
The Earworm Eraser : une solution scientifique ?
Pour ceux qui souhaitent se débarrasser de ces mélodies tenaces, la Dr Jakubowski a contribué à la création de "The Earworm Eraser", une vidéo conçue pour chasser les earworms. La vidéo utilise des sons spécifiques et des séquences musicales conçues pour "effacer" l'earworm. Le principe repose sur l'idée que l'écoute de ces séquences perturbe le cycle répétitif de la mélodie coincée, permettant ainsi à l'esprit de passer à autre chose. La voici :
Les utilisateurs de "The Earworm Eraser" rapportent des résultats variés : pour certains, cette vidéo fonctionne comme un charme, tandis que d'autres trouvent que les effets sont plus temporaires. Personnellement, une fois ne suffit pas toujours, je dois parfois l'écouter deux fois avant de me débarrasser de mon vers d'oreille. Quoi qu'il en soit, cette vidéo représente une tentative innovante de répondre à ce problème universel.
D'autres stratégies pour se libérer des Earworms
Outre les méthodes mentionnées, il existe d'autres stratégies couramment recommandées par les psychologues et les chercheurs. Par exemple :
- Écouter la chanson en entier : Parfois, écouter la chanson en entier peut permettre à l'esprit de la "terminer" et ainsi la relâcher.
- Distraction : Engager l'esprit dans une activité complexe ou exigeante, comme résoudre un puzzle ou lire un livre, peut aider à détourner l'attention du ver d'oreille.
- Changer de chanson : Écouter une autre chanson, de préférence moins accrocheuse, peut remplacer l'earworm par une mélodie moins intrusive.
Conclusion
Les earworms, bien qu'inoffensifs, peuvent être une source de frustration pour beaucoup. Heureusement, avec des solutions comme "The Earworm Eraser" de Dr Kelly Jakubowski et des méthodes alternatives comme la note tenue, il est possible de retrouver un certain contrôle sur notre paysage mental. Que vous optiez pour une approche technologique ou une technique plus intuitive, l'important est de trouver ce qui fonctionne pour vous et de retrouver la tranquillité d'esprit.
Et vous ? Quelle est votre technique ?
